每天吃饭很少吃零食饮料，可怜173.只有55公斤（最重的时候）！我现在每晚都想运动做做俯卧撑仰卧起坐什么的，但是趴下来身上的排骨就出来了！对，是排骨！平时我就要吃什么东西或者增重的零食比较靠谱，蛋白粉应该不需要吧！！！！？
请指点！新人菜鸟水到五级出来发帖而已！！
我的身材参考图四！！！！！！