😘早餐推荐👉紫薯山药粥
1.山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块
2.大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥
3.米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。紫薯营养丰富具特殊保健功能,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,还含有大量花青素,对身体很好哦。