新人求各位有经验的大神指导，155的女生一枚，最近发现跑步以后不仅没瘦，还把腿给跑粗了，(一天一个小时6-8公里)表示不知所措，希望能有经验的人指导一下拉伸动作，能达到跑步瘦身燃脂，但不会跑出粗腿和肌肉的！非常感谢！！！
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