【褥子厚，被窝才暖和】总觉得被窝不够暖？可能是你的褥子薄了。日本睡眠改善咨询专家中野祐三子指出，被窝内的热量几乎都是通过褥子发散。如果睡的是硬板床，至少要铺两床厚褥子；如果是弹簧床垫，可以在褥子上再加一条羊毛毯或毛巾被，这类织物的丝线之间含有很多空气，保暖效果不错，并且有利吸湿。