【长高日记】

男97年12月，早上裸高163

长高吧潜水也好久好久了，这次是一场170cm的旅行!!!路途很辛苦，但我不愿放弃这趟末班车

下午:1000个跳绳，历时10min
跳跃踢腿200个，历时5min
下蹲摸高100个，历时15min

晚上10点30分做《长高的秘密》
已完成

加油同97 同160+

第二天早：跳绳1000个，长高的秘密
鸡蛋2个，牛奶250ml
已完成

补：第2天下午
跳绳1000个用时10min
踢腿100个用时5min
摸高100个用时15分钟
拉筋5min

补：第2天晚上
牛奶250ml 睡前长高的秘密简单拉伸动作

第3天早
跳绳1000个
鸡蛋2个，牛奶250ml
长高的秘密简单拉伸动作

一样！97830的，身高也是162，目标至少168理想172，一起努力，我发现长高吧跟我身高年龄几乎相同的太多了！

第4天下午
1000个跳绳
100踢腿
100摸高

第5天早
长高的秘密
2个鸡蛋
250ml牛奶
发现自己太懒了下星期更变一下计划，楼主是高三党

第5天下午，因为有事所以耽误了运动，楼主高三党要上夜自习，不够时间。后天正式变计划，早上运动变常态，打算下午是跑步热身！

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