秋冬季节是雾霾最严重的时候，再加上已经进入冬季，天气越来越寒冷，保护好嗓子显得更加重要，那么怎么才能做好雾霾护嗓呢？
要想做好雾霾护嗓首先要清楚雾霾的危害。雾霾天气，空气中漂浮大量的颗粒、灰尘、污染物等，这些物质极容易被吸入咽喉，造成咽喉不适。雾霾护嗓的具体方法如下：
佩戴口罩。冬季雾霾严重且频繁，而且空气又比较寒冷，所以出门戴口罩是一种很明智的做法。这样外出时能避免吸入过多的有毒物质，而且也避免了吸入过多的冷空气。另外，如果雾霾比较严重尽量不要出门比较好。
多食用水果和蔬菜。平时多食用护嗓的水果和蔬菜，比如：萝卜、木耳、柚子、莲藕等，因为这些食物有生津止渴、清热止咳的效果。经常食用，可以从饮食上帮助雾霾护嗓。
既要加强锻炼，又要选好时机。多锻炼有利于增强体质，减少疾病的发生，但是在锻炼的时候要选择好时机，如果雾霾比较严重最好选择在室内做运动，如果空气质量较好当然是多呼吸新鲜空气更有好处。
懂得应不应该开窗。如果早上天气比较好，有出现太阳，那就可以放心的开开窗户置换室内空气，如果早上起来天气是比较昏暗的，说明雾霾比较严重，最好不要开窗。懂得生活的每个细节才能更好的做到雾霾护嗓。
及时医治。如果雾霾护嗓做的不够好，导致咽喉很不舒服，及时医治以防病情加重很重要。建议朋友服用慢严舒柠清喉利咽颗粒，慢严舒柠清喉利咽颗粒具有清肺利咽、生津解毒的功效，值得大家选用。
这个冬季，做好雾霾护嗓别等了。