李骥20151022微博：催眠治疗师Jennifer Zheng带你体验不一样的瑜

课 程 大 纲
11.13--11.15 上午8：00--11：00
Day1体位法：静态动态一张垫曼陀罗引导主题：全身引导深沉的放松
Day2体位法：能量交叉练习引导主题：心灵的旅行引导
Day3深度放松冥想引导主题：脉轮光冥想一小时、自我引导放松技巧（Q&A、个人愿意分享）
课程介绍
艾扬格大师《瑜伽之光》中有提到这样的一句话"最难的体位法是Savasana大休息式" 我想很多人都有感触与经验，特别是瑜伽练习者这样的经验会更多。躺在那边什么都不做，其实是最难的，因为我们的大脑很习惯也被训练一直在运转，很难不去想些什么。这也意味着身体很难去做到完全的放松，更不要说深沉的放松了。在现在什么都追求快速有效率的大环境里，我们越来越难去做到放松了，所以引导放松在一开始的练习或对睡眠有困难的人来说这是一个很好的方式。