无奈，让我去死吧【如何增肥吧】

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无奈，让我去死吧

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现在186 53kg 虽然家里没胖人，但是觉得胖点还是好，现在会熬夜，晚上有时候12，但是大部分1-2点。吃饭一般，饭量一般。抽烟喝酒。爱操心。看过中医，说脾胃虚寒，这个现在基本每个人都有吧。
希望有经验的大神给一个计划，万分感谢！

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2015-11-13 10:56回复

终于遇到比我瘦的了

IP属地:广东

2楼2015-11-13 22:24

脾胃虚火，五心烦热

3楼2015-12-18 13:56

保持心情愉悦，少操心呗。饮食配合合是非常重要的, 注重早午饭的能量摄入是为了维持一天的生理代谢活动, 晚上运动后再配点悍金斯补剂, 效果更好, 而且白天的脂肪代谢会活跃一点, 加上晚上运动的话, 就不用担心会脂肪淤积。楼主放心该吃吃该喝喝, 但是饭后尽量不要立马坐着或躺着。早睡三餐规律，早日增肥成功！

来自Android客户端4楼2018-08-29 13:25

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