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持弓臂酸是因为沉肩不到位吗?

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每次玩个7-8组,持弓臂三角肌就有点酸了。10组以上的话持弓臂抖动明显影响准度。请问各位是纯粹的力量问题还是沉肩不到位造成的?磅数不高,开弓很轻松,所以只上了一根长杆。
另外求问:靠弦的时候必须把弦靠到鼻尖吗?因为我感觉瞄准线(靶心,瞄,眼镜三点一线)和箭矢的飞行线路有夹角,所以18和10米的瞄点需要左右调整。随着距离增加,瞄点的调整幅度就会增加。
那么到室外50,70的时候会不会有瞄点距离不够用(其余影响左右的因素皆视为完美处理,瞄点最左,箭散布依然偏左)的情况出现?因为到时候如果出现这个问题再改动作,不如现在就把动作做标准些。


IP属地:浙江1楼2015-11-13 17:19回复
    路过帮顶~~你的NGA大漩涡生涯结束了吗?


    IP属地:浙江2楼2015-11-14 02:25
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      信息不全啊,多少磅的弓,拉锯多少?10组是多长时间打完的,最好再发一段视频,最不济也发张开弓照。才能有个初步判断。


      来自Android客户端3楼2015-11-14 06:55
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        瞄准的问题因为你是弦内瞄准吧?


        来自Android客户端4楼2015-11-14 06:57
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          问题一,首先力量不够,没看视频不好判断字姿势,你就一个平衡的话,那一定是力量不够,现在晚上回家联系单臂支撑吗


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-11-14 07:46
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            还有嘴鼻靠弦,首先不是脸追弦,是头正后,水平左转,右手拉开后,右肘高,右手大母哥搭在右颚骨下,弓弦自然就在鼻子和嘴上了


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2015-11-14 07:50
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              应该是力量不足


              IP属地:天津来自iPhone客户端7楼2015-11-14 09:54
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                看看是不是上身不正导致持弓臂内合严重之类的


                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2015-11-14 10:53
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                  大家都忽略一个问题,他的散布是多少?如果一点基础都没有,讨论箭是不是偏意义不大的。先看置顶学动作吧。三角肌酸一个是力量不足,一个是弓和杆的配重不对。靠位后三角肌应该是放松的。多少磅?如果26磅以下不用上杆。


                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2015-11-14 15:15
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                    初期判断力量不足的可能性较大


                    IP属地:天津10楼2015-11-16 17:05
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                      这个完全和力量成正比 个人力量不论多强总是有限的 感觉酸时就应该放松休息 过度练习只会伤害身体


                      IP属地:浙江11楼2015-11-16 21:26
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                        首先....弓重多少。因为低磅的弓相当的配重就少,即使有平衡杆倒弓,对肩的负荷也不大。如果低磅数弓打着肩酸肯定是推弓手借肩膀力量过多,也就是说动作有问题。如果本身磅数高,40-50多磅,配重也多。连着10组光是倒弓那2秒持续也够肩膀负荷的,酸正常,但相对的背会更酸。


                        IP属地:江西来自iPhone客户端12楼2015-11-18 20:11
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