一、生活习惯
经常熬夜非常容易诱发青春痘，如果睡眠不足，睡眠质量差，人的皮肤油脂会分泌得更多，青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的，一定要确保充足的睡眠，生活规律。

二、饮食习惯
青春痘与饮食有很大的关系，油炸、刺激性食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化，甜食也是诱发青春痘的主要因素，应远离花生、油炸食物和香料多的食物，多吃蔬菜、水果、多喝水。

三、心理因素
工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，心情不愉快青春痘会因此长得更多，心情紧张也会使青春痘恶化，要保持愉快的心情，适时放松。

五、内分泌激素
不良的生活习惯、工作压力过大，都会影响内分泌激素水平，从而造成痤疮，皮脂腺分泌过量，尤其以脸部、胸部及背部，皮脂腺发达区较易发生，可以多吃粗纤维，多锌、多维他命的食物，用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝，帮助调节内分泌。

作为一个女人，就要好好保养自己，不仅是看内在美，外在也很重要。毕竟，没谁都有义务忽略你的容貌去看你的内涵！

精致女人，长得漂亮不如活得漂亮。要活得漂亮，既要保持独立的自我，更要从内而外调养和修饰自己。保持阅读的好习惯，坚持运动塑形，面对生活的风风雨雨不卑不亢，自信而从容。偶尔化一个适合自己的妆容，惊艳一下身边的人。但不要忘了带上你的微笑，因为微笑是最好的化妆品

秋季干燥饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、蜂蜜、乌骨鸡、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，也可吃石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。 食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用。脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥