168，135决心减肥，运动加饮食结构，节食断食狗带。会把试过的好方法告诉给大家，想来的进吧，我们一起，特么我同学都说我不胖，我爸我妈天天磨叨我胖，简直烦死，从我110多斤开始说我胖一路说到现在，每天重复，哎呦你怎么这么胖啊，奇迹般的我就真的越来越胖，我吃了一块小蛋糕就说我这么胖了还吃啊，我就奇妙的想再吃几个，天啊，不管了，以前的衣服和照片镇

总有一天我要把它们捡起来，我明白这个需要过程不能心急，我相信我的耐力，我会每天用软件纪录跑步距离，然后上传。

我拖着我带着血红亲戚的身体，跑了这么久，我真牛啊，天呐

不要每天敷面膜，面膜一定要适合自己的年龄，材质的选择也很重要，价位低端一些的亲肤性好的大概就悦诗风吟，保湿重于美白

千万不要把牛奶酸奶直接涂在脸上尤其是眼周肌肤，会长脂肪粒！除非脱脂的

有人看么。。

防晒平价的就是曼秀雷敦新碧，防晒效果好但是比较油刺激，但是真的不脱妆！雅漾不错，小金瓶千万不要涂脸啊，水宝宝不适合亚洲人，敏感肌可以用蓝蜥蜴的物理防晒

一起

加油！

然后，健康的吃法大概就是早上一定要吃鸡蛋，喝一杯酸奶，吃粗粮谷物，比如玉米燕麦红薯啊，这些东西饱腹感强膳食纤维含量高，低gi，加上饭后适量的水果，一定要吃好，

晚上早睡，早上早起，起床之后空腹喝一杯热水，有条件的可以喝蜂蜜柠檬水，但是喝过之后十分钟之内不要吃早饭，早上不要剧烈运动，起床的时候申个懒腰，可欢迎身体提高代谢

吃的甜食越多，对甜食的渴望反而会加大，运动以后你会发现对这些越来越不感兴趣的，真的，是真的不想吃

番茄和黄瓜真的是好东西，但是不要一起吃哦

真的没人看么