今天是跳绳第7天了，我四十分钟才能跳1500个，而且经常踩绳，看着大家的帖子都是跳四五千的，压力山大啊。我想问问是不是每天跳够三千多才能达到减肥的效果啊，还是跳够半个多小时就行呀。。我的速度该怎么提呢。