第一第二张图是最近拍的，图三是9月第一天去健身拍的，最后两张是我的汗水！😢

瘦了不少

确实瘦了，继续努力

自己顶一下

瘦了好多

瘦了然后呢？血糖降下来没

今天的空腹血糖，一直也没吃药，今晚饭后2小时6.6

大连好地方！

不错

9.3号到11.15号，体重107公斤降到85公斤！最近半个月坚持运动和控制饮食体重基本没有变，还一直是85KG，bmi28.0。血糖空腹5.0左右，餐二7.0。没有吃药！

双11跟着凑热闹，买双入门跑鞋给自己加加油，坚持每天多运动一点！

你还得加大点运动量，控制好饮食bmi28有点高，我是22.4

就像你涨胖的时候也不是一条斜线似的上来的，到一个平台会维持一段时间，身体也要一个适应的过程，反之亦然
所以说有一段时间减不下是正常的，我从一百九十多到一百七十斤，也维持了两三个月，现在又开始慢慢往下减了，只要坚持，相信一定能减下去的，但不要过头，增加强度之前最好先咨询相关医师或健身教练。

你到骨科门诊看看就知道有多少运动损伤的病例了，凡事过犹不及，希望大家不要走我的伤痛路。