新到贵吧，什么都不懂，跪求各位大神指导。【健身吧】

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本人身高175.体重115，喜欢打篮球，但是也只能周末两天时间，抽烟，喝酒，熬夜都是经常的，今天开始会慢慢戒掉这些坏习惯，所以请各位大神指导下现在锻炼需要先吃什么，什么牌子好点，怎么锻炼，需要注意什么，上班没事坐等回复，

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-11-16 10:10回复

以前读书还有120多，上班几年来瘦了不少，

来自iPhone客户端4楼2015-11-16 10:12

2025-04-12 00:50广告

跪求各位大哥指导

来自iPhone客户端5楼2015-11-16 10:12

广告？

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2015-11-16 10:13

收起回复

蛋白粉和增肌粉这些买康比特美瑞克斯肌肉科技这些都是不错的品牌

12楼2015-11-16 10:33

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