2015.12.28
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

2015.12.29
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

现实告诉你，听啥也别听闲话，社会告诉你，没什么别没钱。
感情告诉你，不要以为你想的人，同样也会想你。
鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。
慢慢才知道， 所谓的人生 ，就是：
听不完的谎言，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，迎接不完的挑战，操不完的心，解释不完的误会……
可是还得迎难而上，不能退缩，发光发热继续努力生活，好好生活，过好每一天。
2016元旦快乐！

2015.12.30
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

【给“开心果”老师点赞】
老同志，新手机。老革命遇到新问题？
开心果，开新课，来解疑，手把手教会用手机。
开心话，大家听，开心事，发消息，开心果结满新天地！

爱 情
万水千山总是情， 让我爱您行不行？
把您记在我心里， 永远不会忘记您。
虽然长得不太帅， 我的心眼并不坏。
多才多艺不算啥， 多挣钞票养活家。
我们恩爱一辈子， 到老还是不分离。
这是半淞园路街道的门卫打工仔自己这个月写的第九首歌谣，情深意切。当他把歌词给我看，要求指正时，我深受感染，略作修饰，即发布在此，与大家共享，欢迎网友点评，谢谢。

2015.12.31
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

2015年还有不到十个小时便即将要过去了，随着年龄的继续增长，保持一个好的心态十分重要，这与身体健康是密切相关的。
　　有一种说法：人的正常寿命应这120岁。60岁以前是耕耘的春天，要上学、参加工作、还要成家立业，上有老下有小、中间还要把老伴伺候好。而真正幸福的人生则是第二个春天，这便是退休后的那些岁月。我们的时间富余了、空间广阔了，每月的养老金都打到银行的卡上，而且连续这十余年国家又不断地为我们增加ＲＭＢ，基本上不需要再为衣食、子女、名利等等去操劳去奔波，这个时候正可以去尽情地享受人生、品味人生、欣赏人生——在这个平凡的大千世界里，尽情地续写我们后60年不平凡的人生。
　　更为重要的一点：第二个春天里我们的身体健康。人生60岁开始，正是金色收获的季节，我们应当在明媚的阳光下健康地享受每一天，充分地享受国家给我们的一切。生命的过程是不可抗拒的，但是我们可以设法延锾这个过程。
　　虽是近黄昏，夕阳无限好。那就让这个过程美丽起来吧！
　　我们期待着2016年第一天的到来……

2016.1.1元旦快乐
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

生命对每个人都是十分珍贵的，并仅此一次，不可再生，生命的花絮是灿烂的阳光的五彩斑斓的，要精心培育，要经风雨，社会的温暖就是生命的雨露。雨露滋润禾苗才壮。一辈子很长，也很短，生命总是不停地说着再见，相遇，总是伴着相离，牵手总是连着挥手，人生把相逢、相离演绎成心灵的距离，诉说着往来的亲疏，友情总是取决与彼此的缘分。但不管怎样，相遇了，记住，珍惜缘分;相离了，包容、祝愿安好。因为人生很短，记住那些美好，忘却那些不快，心灵会永远安康美好，心怀感恩，幸福常在。快乐属于知足者，幸福属于感恩者。用平常心对待生命的每一天。我们要用青春的太阳托举美丽的夕阳，用充满活力的激情拥抱幸福的人生。

2016.1.2
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

不去医院给自己做一次全面体检
一、肺功能检查
１、憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。
２、吹气　 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能检查
１、原地小跑一会儿 感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100－120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。
2、爬楼梯　 中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。
三、动脉硬化检查 坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。
四、糖尿病检查 中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
五、青光眼检查 瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎缩就明显些，导致瞳孔呈垂直椭圆形。
六、肾病检查 查尿蛋白取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。
七、血液黏稠检查 看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。
八、骨质疏松检查 两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
九、腰椎间盘突出检查 仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
十、骶髂关节检查 盘腿试验又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。

2016.1.3
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

2016.1.4
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！

2016.1.5
用平常心，面对平凡的生活。每天都是好日子！