D2
体重：58.3
早点：鸡蛋一个 小米粥一小碗 枣糕一块

又重新开始了 又胖了 悲剧 要开始忌口了 以后不吃甜的 不吃油炸的 午餐最好自己做 早餐吃杂粮粥 晚餐燕麦牛奶 希望两个月可以瘦个四六斤

151125
D1 体重：58.8
早餐：杂粮粥
加餐：一段甘蔗 四个核桃
中午：瑜伽一小时
午餐：金针菇炒生菜 杂粮粥一碗

D2
体重：58.3 这是运动效果出来了
早餐： 倭瓜饼两个 一碗粥
加餐：几块杏仁饼干 一段甘蔗

56.5kg
还是每天来盖楼对减肥有益啊 今早大姨妈来了 肚子疼 一周不能动了 只能上下班走走 姨妈太汹涌了 元旦要养着了 po一张这个月的减肥纪录 将近一个月24天 共瘦6斤 新年愿望 希望在2016年里可以体重下百或者可以以肉眼能看到的程度让大小腿瘦下去 目标大腿50 小腿35 愿望很美好 现实太残酷 加油

哎呀 悲剧了 2016年弹了好多 这不是一个好的开头 希望可以有一个好的结局 1号56.9。2号56.9。3号57.0。今天57.5 昨晚吃了一个烤地瓜 所以今早悲剧了

57.1
早餐：一个煎饼果子不加薄脆 一盒酸奶

体重：55.9（-1.2）
上午：杂粮粥一大碗 菠萝六块
中午：皮皮虾一斤 馒头半个 三块猪肉小排骨 外加萝卜和土豆一些
下午加餐：一串葡萄 十多个草莓
晚餐：无 吃多了撑的不行 晚上没吃饭
运动：一小时户外路跑
希望明天不要涨太多

体重：56.4（+0.5）
前一天瘦下去的果然都是水分 跑步机跑步还是比较累的 毕竟只能手动调节速度 户外跑步还是比较自由的 昨天也没吃啥 保持在56.5 以下就完美了 争取这周能保持在55字头 今天吃得太杂 见图吧

体重：56.8（+0.4）
周六日果然就是增肥的节奏啊 男朋友妈妈来北京了 各种吃好吃的其实控制的挺好 可能就是热量太高 果然今晚跳个搏击操体重就回来了 当然减掉的水分也一大把
早餐：玉米面粥 一个30g馒头一个 土豆丝几口
午饭：酸辣土豆丝一碗 一个馒头 几口麻辣烫
下午加餐：十个沙糖桔
晚餐：蔬菜沙拉
运动：上下班快走各40min[HEAVY PLUS SIGN]搏击操一小时二十分钟
晚重：56.7
期待明早体重，晚安自己
这个月一定要下55kg

昨天体重：56.0（-0.8）
每到周二就会瘦好多 因为前一晚跳搏击操 掉的大部分都是水分 吃啥就不说了

体重：56.0（-0.1）
已经三天了 晚上继续游泳 加大运动量 我就不信掉不下去 这个礼拜的目标是56，已经达成 但是不能就此停歇还要不断努力！
早晨：五个饺子 一碗荠菜汤 酱牛肉 几颗花生米
午餐：两个小豆沙包 一碗荠菜汤 酱牛肉
下午加餐：2:30苹果一个 4:00牛奶一袋
晚餐：蔬菜沙拉
运动：早晨上班走路40m 中午吃完饭走路1h 以后这些运动就不多说了 因为每天都重复这些
今晚游泳1h 4000米 蛙泳自由泳结合
明天一定要破56啊 拜托[PERSON WITH FOLDED HANDS][PERSON WITH FOLDED HANDS][PERSON WITH FOLDED HANDS]

有两天忘记记录了
1月15日 体重：55.7 运动：游泳
1月16日 体重：55.5 运动：动感单车
终于破平台了 向55大关出发 奖励自己特买了衣服 一件速干上衣 两条紧身裤 都是棒棒哒 这几天运动量超级大 而且我发现我对吃的也没那么控制不住自己了 运动完我是真的可以什么都不吃 看着别人吃火锅我喝凉水的节奏啊 看来年前55大关很快就会下去的 希望过年的时候可以保持住 等年后准备请个私教好好教一下 加油！

今天完蛋了 早晨忘记称体重了 中午吃了西提厚牛排 还吃了提拉米苏和芝士蛋糕还有冰激淋等等 虽然晚上跑了十公里再加一组薄荷首页的hiit操 但是并没有什么卵用 晚上称体重平时都是56.2 今晚竟然57了 天哪 明天又要上56了 这是个悲伤的故事啊 不过这周体重的目标是56 肯定达到了 但是没办法超越了 让我独自伤心一会