本人深受熬夜困扰 有时候也想改 但是就算躺床上了 也没到原来的生物钟 辗转睡不着 又拿起了万恶的手机 熬夜是坏习惯 确定的影响有皮肤 眼圈 身体器官 第二天的工作学习 甚至机遇 感觉一定要改了 但是改变一个习惯是 循序渐进的过程，开此贴立志慢慢改变习惯，希望吧友一起，找到自己熬夜的原因，对症下药！
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作死原因之一 深夜床上玩手机 智能手机出现之前 我抱着一本喜欢的三国演义 看的引人入胜 然而累了 还是能睡着 如今拿着手机 连上WIFi 你可以探索无穷无尽的网络 看剧 一集接着一集看不完 淘宝逛不完，刷朋友圈等，不知不觉，就很晚了
作死原因之二：睡前做不该做的事，比如摆摊一整天没有忙完的工作，学习，睡前运动，听嗨歌，吃吃吃，熬夜通常肚子会饿，这时候还吃，会增加肠胃负担，更睡不着，恶性循环，建议晚上不要吃夜宵，吃货怎么办，唯一的办法就是不要动第一口，一旦动了，没人能阻止你，以晚上11点入睡为例，9点以后什么都不吃了。
冒死建议二：那我睡前到底做什么呢，9点之后，泡脚，看一下无关痛痒的综艺节目喜剧等，听一下轻音乐，泰勒就不错，可惜不免费了，听一下许久未用广播深夜档，会有一些助于睡眠的东西，或者语音的小说，带耳机不要影响到别人，你也不希望别人打扰你
天天3点睡
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