吃素，念地藏经

充实自己的生活，读好书读善书，行善孝顺父母，培养正气，转化欲望，慎独克念，狠练断念口诀，时刻警惕，每天要如履薄冰，不能放松警惕，加油

听经学佛

louwaishui语音集合-戒邪淫、中医学、传统文化、佛法 http://tieba.baidu.com/p/3576252156 楼主可以下载来听听

念佛
邪淫会导致脸色差 脸色泛黄 厄运连连 黑眼袋黑眼圈 头发像杂草 皮肤出油 毛孔粗大 长痘痘 脾气暴躁 肠胃不好 自卑 社会恐惧症 不敢与人沟通 常常说错话 起床头晕目眩 常年感冒鼻炎 各种怪病缠身 色胆包天 工作学习不顺 影响家庭和谐 多疑症 身上伤口不易恢复 记性差 说话做事极端 总之邪淫百害而无一利 誓死戒除邪淫 做自己的主人 念起即断 念起不随 念起即觉 觉知既无 凡所有相 皆是虚妄 知幻即离 不作方便 离幻即觉 觉之既无 心若冰清 天塌不惊 见欲而止为德

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慢慢戒色，通过戒色找到感觉。加油吧。