自我催眠很深就像冥想，进入一种恍惚状态，这种状态怎么进入的？
答：自我催眠跟冥想有很多类似的地方，深的催眠状态后，其中一种感觉就是恍惚，但并不是唯一每个人自我催眠都会有这种恍惚的感觉，有的人自我催眠恰恰是感觉神清气爽，另外还有一种感觉是，你想象的一切都都好像身临其境，特别真实，特别清晰。自我催眠的方法有很多，想呼吸法，渐进式放松，情景想象，数数法，等等都是非常好的自我催眠方法。但这些方法的关键都是要自己静下心来，集中注意力。
——————吕艳朋老师