材料：红豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖
做法：1.食材一同下锅后，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2. 在煮好前20分钟放入枸杞、冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，平时可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。这个方子是根据唐代食疗大典《严龟食法》所研制出的，祛湿效果真的很好！
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。
我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
同上
