求教腹部核心收紧是什么意思？【t25吧】

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刚接触健身，想问下那个视频里教练总是说要收紧腹部核心，那怎样才算是收紧了呢？而且每次跳的累成狗，要学动作还要看字幕，呼吸也顾不上调整，根本不知道自己有没有收紧腹部核心啊~~~请哪位高手帮忙指导一下呢？！！！拜谢~~~~

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1楼2015-11-19 11:45回复

紧绷肚子就行了

来自Android客户端3楼2015-11-19 18:14

呼气的同时肚子使劲就能感受到核心紧绷了

4楼2015-11-19 19:22

请搜索硬派健身的【你真的知道，核心力量的作用和训练方法吗？】

IP属地:广东

5楼2015-11-19 21:01

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谢谢大家的帮助这个确实挺难啊哭 ~~~
我自己考虑还是先把动作做对做熟再慢慢找那个感觉~~~

6楼2015-11-20 17:18

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