左手匕首低垂

难道这世界上，只有吸烟的人才有心情不好的时候？看看非烟民们，他们心情不好的时候都在干什么？要戒烟，就要把自已放在非烟民的队伍里，否则的话你会为复吸找到各种借口！

多喝水

告诉自己，抽烟，解决不了任何问题，反而会让你因为复吸而悔恨!

楼主出现的这种状况在戒友中具有相当的普遍性，当然戒烟的难点也在于此。如何做到轻松对抗心瘾，是很多戒友苦苦追求的。想让心瘾对我们中枢神经影响降到最低，意志力起到10分之1的作用，其它10分之9靠戒烟认知，这句话可以说毫不夸张。我要吃饭去了，自己慢慢悟，可以看南山钟的帖子，他专治你这种心瘾的病

忍住

吸烟的你，为什么不肯戒烟？
不可否认，烟民们对烟草的依赖性是跟心理有密不可分的关系的。吸烟者戒烟，往往复发的原因也都是心理因素。很多烟民不肯戒烟，认为吸烟有很多好处，把自己吸烟的行为“合理化”。本文总结出烟民不肯戒烟的几条典型的错误认知，并指出其中的不合理性。这些理由，是否也是你不肯戒烟的原因呢？你会发现，它们实际上很荒唐。你不戒烟是下面的理由么？
一、戒烟往往会影响健康。
很多烟民常常举某人戒烟后身体出现异常甚至死亡的案例，来给自己拒绝戒烟寻找事实论据。但戒烟后的人，身体出现健康问题是不是由有戒烟引起，并没有通过科学论证。
二、伟人们都是吸烟的。
烟民往往拿出，等伟人吸烟的实例，反驳戒烟观念。殊不知，伟人的资质由禀赋所定，与尼古丁无关。
三、吸烟的人会显得很酷。
你仔细查查福克斯富豪榜单，即便是全球也好，中国也罢，富豪们吸烟的比率是很小的。因为在他们眼中，吸烟是一件浪费时间的事情；即便是吸烟者，也是用古巴雪茄来显示身份的假包装。
四、烟草可以在劳累的时候提高兴奋程度。
从尼古丁的药用作用看，这只是一种大脑皮层依赖而已。烟民和不吸烟的人同样在规定时间内完成一项工作，就能说烟民在工作时是兴奋的吗？反之，不吸烟的人不必借助尼古丁对大脑刺激，才是工作的常态，是正常的。
五、吸烟是交际的工具，可以结交朋友。
吸烟的确是交际的工具，它可以使陌生人在短时间内结识。但这只能是国人普遍存在的不善交际的一种反面体现，缺少沟通技巧，只能凭借烟草作为工具不能不说是一种危害。同时，结交的朋友也只是烟民而已。一旦戒烟，缺少了这种媒介，朋友圈子也会发生变化。
六、吸烟会受女孩子的青睐。
这往往是年轻人为自己吸烟寻找的一种借口，以此类推，你也许只会受到同样喜欢吸烟的女孩子的青睐。这样看来，你的影像力反倒只能局限在一小部分的女孩子中。
七、别人都吸烟自己吸二手烟不如也吸烟。
这不仅荒诞，而且无奈。
八、不吸烟会被朋友圈子孤立在外。
这显然是一种从众心理的体现。如果酒桌上别人都喝酒，而你不喝酒，这样会出现尴尬。但吸烟则不同，吸不吸烟不影响大脑的清醒程度。而且，如果不吸烟就会被孤立，这显然是一个幼稚的圈子。学会拒绝同样是艺术。