【求助】11-20是否有必要去报实体课程，自学的话能否推荐一点经验

本人高中毕业 之后申请大学需要一个70+的TOFEL成绩 现在水平大概正常高一水平吧。
稍微咨询了一下本地的托福机构，基本一个月都要10000+，有点舍不得这个钱。
如果自学的话请问有什么好的经验吗，现在水平几乎根本听不懂tpo听力，看文章也啃不下去，所以应该开始刷红宝书吗…？
可能有点日经了。