微笑滴刺猬吧 关注:121贴子:11,091
  • 0回复贴,共1

20151120健身房第四天,私教课第二节!

只看楼主收藏回复

1、运动:课前跑步热身十分钟、上课一个小时、课后跑步三十分钟!各种动作不标准,身体柔韧性太差了!要增加瑜伽课程了!
2、饮食:早餐二两米粉,中餐半碗饭、青菜、豆角,晚餐小半碗米饭、一晚粥。
食量是不是也该减少了?


IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2015-11-20 23:25回复