循序渐进
没有练过正剪、倒剪就直接练习crazy，或者没有练过crazy就直接练习anti等等都不是明智的主意，练习起来事倍功半。正蛇倒蛇都练熟了再练正剪倒剪，脚尖转收放自如了再去练oliver，当然会容易一些。另外一般练习新动作时先在空地上做熟练，然后上桩时就只是找个节奏间距而已，相信也比一开始就在桩上练要easy不少。至于一些高难度的动作，比如咖啡壶，咖啡壶跳，可以不穿鞋子做平地的蹲坐站起练习，等脚上的力量加强之后再在轮子上练习。
左右均衡
很少有人的动作能做到左脚右脚一样好。即使是seba，oliver，ksj等等，也经常把难度动作放在同一只脚上。但是对他们来说“较难”而非“最难”的动作都可以用双脚做。双脚均衡意味着更多的练习，但也意味着更多可能的动作衔接，以及你对自己身体更好的掌控。911见到fux的时候知道他是善用右脚的，但是其左脚的速度过桩一样令人汗颜。
集中练习
这个是很自然的，要把相似的动作放在一起来练习。crazy练熟了，可以做mabrouk（盘腾）,anti，onecone（单桩）等等。点轨练熟了（一共八个方向），可以练习volte，bow等等。
重视衔接
要把动作之间的衔接作为一个新动作来练习，最好衔接能比动作本身更加熟练。在比赛时衔接要占到很大一部分分数，不单单是衔接分，对掌控分，速度分和风格分都会有影响。
适度练习
有些过度的练习会让巨大的压力压迫双脚，有些严重的甚至看医生了。我想相信我们之中也没有谁愿意因为运动损伤而过早的和鞋子说byebye，所以大家还是小心一点，在适度的范围之内把身体锻炼的越来越灵活。
最后把每次上桩之前的热身动作写出来，仅供大家参考
50cm桩20个
crazy×2（双脚），stroll×2（前后）
单桩crazy×15（双脚）
压腿3分钟（每条腿1分30秒）
压脚踝和小腿韧带（双脚尖）30秒