好好活着，因为我们会sǐ很久很久。股搪抵媚

戒色是必须的，光戒色还不行， 不但要戒色，还要养生，不但要食补，还要动补，如何戒色养生，多看精品帖，多看看戒为良药， 建议楼主可以去YY66684009 频道听课，大悲拔苦公益讲堂的老师讲的如何戒色，如何洗涤心灵，白水老师的孝与戒，妙光老师的忏悔，还可以下载喜马拉雅，用喜马拉雅听老师们讲课的录音，也可以用喜马拉雅听听飞翔哥的戒为良药的录音，戒为良药几乎可以让你跳出戒色的所有怪圈，关注微信公众号jiese120,每天都有戒色文章，还可以签到，希望对楼主有帮助，加油！楼主！

好好吃饭，清淡为主，大米黑米小米黑豆很多谷物都是很有益处的，但是食疗是个长期的过程，还是贵在坚持，简单点的话楼主就没事煮点黑米粥，吃点核桃，此外，每晚九点准时泡脚，这是养肾的，泡完脚能睡就赶紧睡，望楼主早日恢复