【十大黄金保健时间】①刷牙最佳时间：饭后3分钟。②饮茶最佳时间：餐后1小时。③喝奶最佳时间：睡前。④吃水果最佳时间：饭前1小时。⑤晒太阳最佳时间：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容最佳时间：睡前。⑦散步最佳时间：饭后45分钟。⑧洗澡最佳时间：睡前。⑨午睡从13点开始。⑩锻炼最佳时间：傍晚。