脚底要暖，头顶要清凉。

你太闲了吧？老实打坐 折腾这有什么意思 该是怎么样就是怎么样

打坐吧此类闲人真多 一会这热了那冷了 一会眼前放电影一会黑了 一会白了 一会这出气了 一会那入气了 都说自己入定了 要么就是这鼓了 那缩了 是不是开天眼了 我看是不老实打坐 一天竟搞这些没意思的玩意 是要成神经病了
选择一个法门 并且专注于此 当你发现心跑开的时候 马上拉回法门 久之 自然静定 这才是打坐
什么光了 痛了 痒了 大了 小了 有毛病 执幻成真 小心

正常

真气是热的还是清凉的

百度了一下，全都是真气是元气，不是废话么？问的是真气的感觉