keep瘦腿一组 keep马甲线腹肌一组

早餐两包牛奶青汁，一个鸡蛋一份牛奶泡燕麦，午餐一碗紫薯杂粮粥下午两片全麦面包，晚上一包青汁，keep瘦腿一组 keep马甲线腹肌一组

腹部撕裂，按摩竖腿，眼睛好涩，睡觉睡觉，眯着眼打完这些字的

21 FITTING

2DAY good

熬过了三天，反胃到吐胆汁

今天第四天
终于可以吃水果了
早上喝了一杯蜂蜜青汁吃了一根香蕉

今天两趟黄龙禅寺

1DAY
早餐起的晚赶第一节课没吃，午餐半碗饭素菜，拒绝晚餐，一整天喝水喝到想吐，喉咙一种灼烧感
50个深蹲，卷腹90，手臂屈伸左右各100，平板支撑
[太久没动，差点要了我半条老命]

2DAY
早餐一盒米粑一碗稀饭，又喝了好多水，午餐看见肉都觉得没胃口，没有食欲
浑身酸痛，有点晕，手臂屈伸左右各100，卷腹30，平板支撑

真的是害怕而又刺激啊

TODAY
新买的称终于到了
就以今晚称的这个数据为起点吧，12斤~`O`~目标是下三位数!
为期一个月

4DAY
in the morning
起来尿了个尿就55.30
[我的尿是有多重]

4DAY
at night
晚上偷吃了一颗葡萄
白天体检的时候被b超医生吓一跳，知道我姨妈刚走几天还知道我在减肥还提醒我不要吃减肥药，最后还来了一句，你这样还减肥么？不用减了，天呐!仿佛一眼看穿一切~`O`~我服

5DAY
in the morning
54.95
这几天睡得不好，要么就是半夜突然就醒来要么就是早上56点就莫名其妙醒了，算算睡眠时间明显不合格
现在周末都会想吃早餐[年轻人，好想法!]但是，不愿换衣服出门，如果我们这的早餐能叫外卖就好了