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节食减肥一个月！

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不造为什么刚刚帖子被删了
身高161.5cm 从11.19-12.19给了自己充足的时间，19号称体重是49.5kg，一个月内要减到45kg！！
来自iPhone客户端1楼2015-11-23 22:19回复
    少吃多餐，多吃水果，多喝水，饮食合理化之后就是运动了，前段时间看到一篇标题为 “欢欢乐瘦法步骤 ” 的文章写得不错，学习下别人成功经验吧.百.度.找.下。sku
    来自iPad2楼2015-11-23 22:20
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      19号早上 2个港荣小蛋糕
      中午 一碗凉皮
      晚上 一杯黑豆豆浆
      晚上称体重是49.5kg
      来自iPhone客户端3楼2015-11-23 22:20
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        20号 早上是在太饿了，没忍住吃了一个肉包子
        中午半碗瓦罐面
        晚上一个烤红薯+一杯薏仁豆浆
        晚上称体重是49.3kg
        来自iPhone客户端4楼2015-11-23 22:22
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          21号早上一杯南瓜粥
          中午聚餐忍不住吃了牛排
          晚上一杯黑米粥+一杯原味豆浆
          晚上称体重是48.9kg
          来自iPhone客户端5楼2015-11-23 22:23
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            22号 早上一块饼
            中午鸭血粉丝汤
            晚上一个煎饼
            称体重为48.5kg
            我在想我最近是不是算是吃的有点多了…
            来自iPhone客户端6楼2015-11-23 22:25
            回复
              今天早上一块饼
              中午一碗面
              晚上4串关东煮（2串海带+2串平菇）+一袋轻巧包聚会酸奶
              刚刚称体重是48.7 有回升，我要哭死，明天不能再放纵自己了！
              来自iPhone客户端7楼2015-11-23 22:30
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                24号早上一杯330g的南瓜粥
                中午一个煎饼+一袋双汇台式烤肠
                晚上一杯原味豆浆
                体重还没称，晚上回宿舍称
                来自iPhone客户端11楼2015-11-24 18:32
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                  中午太忙吃的太赶没来得及拍照片
                  来自iPhone客户端12楼2015-11-24 18:41
                  回复
                    今天体重为48.4kg~
                    来自iPhone客户端14楼2015-11-24 22:18
                    回复
                      25号早上豆腐脑+豆奶


                      来自iPhone客户端15楼2015-11-25 09:50
                      回复
                        中午一碗面 晚上半袋魔芋代餐粉
                        来自iPhone客户端16楼2015-11-25 17:10
                        回复
                          体重为48.4kg没变…
                          来自iPhone客户端17楼2015-11-25 20:28
                          回复
                            好饿好饿
                            来自iPhone客户端18楼2015-11-25 22:50
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                              26号早上半袋魔芋代餐粉+一杯豆奶
                              中午一碗面疙瘩
                              晚上2瓣柚子
                              体重48.5kg 为什么就是不减！！！
                              来自iPhone客户端19楼2015-11-26 22:09
                              回复

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