佛说：要素食而不要肉食，你就放下了屠刀；要布施而不要索取，你就放下了贪婪；用信仰去替换空虚，你就放下了寂寞；要智慧而不要愚痴，你就放下了执着；用正念去替换杂念，你就放下了妄想；要随喜而不要嫉妒，你就放下了烦恼；用忍耐去替换报复，你就放下了嗔恨；要慈爱而不要贪爱，你就放下了心痛。