出现肌肉酸痛了【锻炼吧】

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昨天练了几组引体向上和慢跑2公里然后现在腋下左侧出现了比较重的酸痛腹部是小酸痛我现在还应该继续练吗怎么快速消除肌肉酸痛？

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来自Android客户端1楼2015-11-24 22:20回复

肌肉酸痛是乳酸囤积了，楼主应该在锻炼后做一些拉伸运动揉一揉肌肉，腹肌是耐劳肌，每天锻炼都可以，腋下情况不清楚

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2015-11-25 07:30

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希望能帮到您，力荐变强壮健康生活可以试试tao宝“极速增肌粉”学生党搭配锻炼还不用一个月长了8.4斤肌肉，现在身材好了，人也比以前精力更旺盛，绝不骗人真心想帮大家像我一样屌丝都能逆袭改变身材，改变生活、、、可以瞧瞧~~

来自手机贴吧28楼2015-12-09 02:13

我也是跑多了腹部酸痛这是什么原因啊

来自Android客户端29楼2015-12-11 06:31

跑完后一定要做拉伸运动

来自Android客户端30楼2015-12-11 06:45

继续，4天过后，一点都不会痛了

来自Android客户端32楼2015-12-13 22:47

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