站高点，不要蹲太低，就不会前倾了。腰胯的话，先找到，在能紧，最后才会松。办法有，多练拳架。

站高点，不要蹲太低，就不会前倾了。腰胯的话，先找到，在能紧，最后才会松。办法有，多练拳架。

站桩！

一路练好了，二路才能练得好。

师父说可以直接练二路，只是辛苦点-----你是年轻人。陈家沟一代宗师陈照丕先生，要求年轻人练太极拳，也是先从二路开始。他说，年轻人练二路，可以更快地拉开关节。

在浙江省的江山市，也曾经有朋友问我，如何快速地拉开关节，当然，他指的，不仅仅是胯关节。

我说，办法一定有，就看用哪一种了。江山，近代曾经有一个非常厉害的人物，因为他，江山成了一个“将军县”，并且，还出现了一位女将军，姜毅英。她破获了日本人偷袭珍珠港的信息，但被美国佬忽视。

这个人，在二战时期包括解放战争时期，在重庆，那才是赫赫有名的风云人物，他有一个庄园，取名叫“渣滓洞”，后来又加上了”集中营”。哪里，有很多好玩的东西，有一种游戏叫“老虎凳”。

然后呢

我说，只要找到了他，这个人的名字叫戴笠，只要找到了戴笠的传人，使用老虎凳，可以用一个小时的时间，给你把关节拉开------

江山赵利文先生，我平常都是喊他“赵大哥”，我说，赵大哥，咱们南方不是种植水稻吗？如果第一天插秧，第二天是不是就可以收获稻谷了？

赵大哥说，这是怎么说？我说，就是说，练拳也是这样，就是再高明的大师，也不可能把一个“一张白纸”一样的初学者，三天三夜教成太极拳高手。
插秧，首先要有一个扎根的阶段，然后才的生长的阶段，要等秧苗有了足够的叶片了，可以更多的吸收营养，制造叶绿素了，才会进入迅速成长的阶段。

要有足够的积温，甚至是要求多少个高温天气，才是水稻孕育种子的环境。春生夏长秋收，才是一个循环。就算你种植的是早熟稻种，也只能比其他晚熟稻种早收获一个月或更早一些。
你不能心急而“拔苗助长”，那时候，欲求速反而迟！

这就和人们练太极拳一样，自我觉悟，勤学苦练，明白老师细心的指导，也许你能早一年进入一种境界，但不会一蹴而就，一步登天。