新人想健身对这方面完全不懂103斤的我是不是废了…_健身吧

04月18日漏签0天

健身吧关注：3,444,818贴子：27,925,397

1 2 下一页尾页
25回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

新人想健身对这方面完全不懂103斤的我是不是废了…

只看楼主收藏回复

我应该从哪些做起

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-11-26 04:13回复

体质也很差

怎么办

来自iPhone客户端2楼2015-11-26 04:14

收起回复

练

IP属地:美国

来自iPhone客户端7楼2015-11-26 13:23

我徒手练的，各种俯卧撑+引体上上+屈臂撑+蛙跳，重要的是吃饭！！！你没听错，大量的白米饭，吃到饱。真正吃饱的状态是肚子先感觉到的，而不是脑袋先意识到你吃不下去的，晚上11点前睡觉，多喝水，一个月下来，准重！

IP属地:广东

8楼2015-11-26 15:32

收起回复

看着像95斤的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2015-11-26 15:43

跑步，减脂

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2015-11-26 15:44

收起回复

增肌啊慢慢来

来自Android客户端11楼2015-11-26 15:45

增肌时最理想的食物摄取比例是：碳水化合物45%左右蛋白质35%左右脂肪20%左右。

IP属地:重庆

来自Android客户端12楼2015-11-26 15:47

104但比你看起来有型点

IP属地:陕西

来自Android客户端13楼2015-11-26 15:48

大头儿子造型

IP属地:泰国

来自Android客户端14楼2015-11-26 15:49

175--104斤路过。我胃病。你怎么也这么瘦

来自Android客户端16楼2015-11-26 15:50

先好好吃饭

IP属地:北京

18楼2015-11-26 16:11

我懂你的苦，173 100也在想办法

IP属地:上海

来自iPhone客户端19楼2015-11-26 16:34

亚马逊亚马逊亚马逊

来自Android客户端20楼2015-11-26 16:45

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
25回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

新人想健身 对这方面完全不懂103斤的我是不是废了…

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

新人想健身对这方面完全不懂103斤的我是不是废了…