增肥和跑步会冲突吗_跑步吧

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本人男172cm. 55kg。想增肥。但是又想跑步健身。现在每天5km。这种情况会不会变得更瘦啊。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-26 14:58回复

才开始跑，10天左右

来自Android客户端2楼2015-11-26 14:58

求大神解答

来自Android客户端4楼2015-11-26 15:02

跑量不算大，我就是跑步减脂外加增肌锻炼力量，我会练一些力量训练，俯卧撑，引体向上等等，饮食上多吃点蛋白质，少一点碳水化合物，零食饮料必须注意，几个月后，脂肪明显少了，胳膊变粗很多

来自iPhone客户端5楼2015-11-26 15:02

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适当的跑不影响，既然想增肌，就用更多的时间做无氧训练，练完还要多吃，鸡蛋很好，但不要吃蛋黄

IP属地:天津

7楼2015-11-26 15:51

肯定冲突增肥一般都是脂肪增肌的人都做无氧跑步不可能增大太多体重！

IP属地:河北

来自iPhone客户端8楼2015-11-26 16:02

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