当其它人出现在我们面前时，心理防御机制已经自动开启。心理防御着、表情警觉着别人，对别人始终心存戒备，引起了别人的连锁反应，即别人也对自己做出了防御警觉的心理行为，面面相觑，我看你，你看我，造成了恶性循环，交际障碍，遭人排斥，
心理防御机制，只有在别人对自己有打骂行为发生时才允许开启，除此之外，其它情况下严禁开启，不然就会弄得“草木皆兵”，造成在意识层面里，人人都对我有侵害的可能，所以我得提防着点的假象。
不去开启心理防御机制，要做到以下两点
①，不防御，不警觉。只要别人没有欺负自己，如打骂自己的发生，对所有人都不做防备，不警觉，包括以前给自己造成过伤害的人以及自己自认为的所谓“坏人”、“危险的人”。
②，不回应，不反击。当自己表现出恐惧时，可能会引起别人的排斥，反感，如别人间接地对自己作出的警觉、咳嗽、吐痰、白眼、蔑视、打哈欠、嘲笑等，我们对这些，不要做出回应，如逃避别人，警觉别人。也不要反击别人，如警觉对警觉，以牙还牙，白眼对白眼，蔑视对蔑视，等。要明白，之所以别人有如此反应，是因为你有防备心理在先引起的，不怪别人，所以要做到不回应，不反击。要不然，如果在心态和行为上和别人缠绕在一起的话，恶性循环，是解决不了问题的。
只要你做到了以上两点，假以时日，那所谓的社交恐惧症就不攻自破，你将重新获得自由，做个真正的社会分子了。