首先讲下我的减肥史 以及那些不靠谱的减肥方法 还有就是楼楼不带人逆袭 如果有什么问题可以先加好友 摸摸哒

我减肥这条路多多少少走了走4年了 期间也有瘦过不过最后都吃回来了 所以这次瘦下来真是下了决心不能再暴吃了[CAT FACE WITH TEARS OF JOY]

万恶的验证码

绝食对身体伤害太大 楼楼不建议 其实过午不食坚持下去效果我不错 养成习惯还有可能养成易瘦体质

楼楼我是过午不食一个月瘦了8斤 然后遇到平台期用产品辅助又陆陆续续瘦了12斤 一直到现在都在坚持过午不食这个习惯 由于我自己是肌肉型的所以不怎么运动也懒得运动 因为之前运动不仅没瘦小腿还比以前更壮实了 所以不是很建议肌肉型的运动减肥

减肥的人一定不能吃宵夜 因为在过了七点你吃进去的东西都消化不了会转化为脂肪！！！

一开始感觉坚持不下来 就建了群 人多还能一起监督 然后就一直坚持到了现在 一起吧我拉你进群 我微beroyal01 你好友验证消息帖子 我就知道了