你好，引起慢性咽炎的原因有很多，用嗓过度，急性咽炎的反复发作，长期的烟酒刺激，温度、湿度的变化、粉尘、有害气体及放射性照射、咽部邻近的上呼吸道病变，随着炎症扩散也可导致慢性咽炎，当然还有一些全身因素等原因也会引起慢性咽炎。怎么去预防慢性咽炎？首先要从日常生活开始：
注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病
咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。
注意饮食卫生，保证身体营养平衡
少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。
锻炼身体、增强体质
咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。
预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作
应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。
通过上述文章介绍您对预防慢性咽炎已经有了了解，但还要注意忌辛辣之品及烟酒刺激，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物。