职场减压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，那么我们如何合理减压呢？——爸妈在线心理网
身在职场，有很多身不由己，压力山大的日子总会波及个人情绪，乃至影响日常生活。个人减压，不容小觑心理专家为职场压力族提出了几点减压办法，希望能帮到上班族们。
可向朋友倾诉
快节奏的生活往往让人疏远了朋友，“没时间”经常成为托词。其实，抽点时间找点空闲，约上志同道合的朋友一起坐下来聊聊天谈谈心，倾诉一下最近的烦恼，对情绪梳理很有帮助。
多做一些运动
例如，空闲时间可以打羽毛球、慢跑，听一听音乐;女性朋友可以选择练习瑜伽，瑜伽是对身心健康比较有利的一项运动，都市生活节奏太快，瑜伽的舒缓能让节奏慢下来。
写日记
把自己的烦心事甚至怨恨都用文字表达出来，书写成文比闷在心里要好得多，写完的日记可以选择撕掉或者烧毁，以发泄负面情绪。
深呼吸调节心情
身体健康和心理健康是不可分割的，做一做中医按摩，也是让生活节奏慢下来的一种方式，让心也放松。
重拾兴趣爱好
时下的年轻人大多手机不离手，更多的业余时间被电子产品霸占。不妨放下手机，抽出点时间，找到个人的兴趣爱好，付诸实践。比如，画画、书法等等，重拾兴趣爱好无论年纪多大都不算晚，不少老年人依旧在上老年大学充实生活。此外，很多上班族认为没有时间，其实没有时间并不是理由，时间是可以挤出来的。让身体动起来，心情也会跟着愉悦。
多和父母交流
部分职场年轻人除了受到工作压力，还会受到来自年迈父母的施压。有些老人心理未成熟，喜欢依赖子女，当不知如何亲近子女时，习惯用“病”说话，谎称生病甚至自认为生病了，如此一来子女便可陪护左右。老人可能意识不到这种情况为子女带来的压力。作为子女，应对父母多关心、勤关心。
寻找专业帮助
如果心理压力过大，无法通过类似方式进行自我调节，那么就需要到专业的心理咨询机构，由专业人员帮忙分析，减压。心理咨询机构对个人咨询信息采取保密制度，有需求的市民可放心倾诉。
除此之外，面对重压小睡一会打个盹;停下来闻闻花香;逗逗小动物;营造舒服的角落好好休息;做点小而有效的事情如理发、清洁、整理资料等都是减压的小妙招。