虽然假期还没有开始 但时间已经差不多了 开始调整心态认真减肥了
假期会很充实 有打工有志愿者活动还有健身房 让我瘦成一道闪电 (ง •̀_•́)ง

现在体重 【早晨空腹称的】
→ 48.5kg
目标体重
→45.0kg
预计减重
→3.5kg
时间范围
→二零一五年十一月二十八日至二零一六年一月二十八日
预计历时
→两个月 【62天】
减肥方式
→过午不食
→健身房运动
→暴走 【周期性】
→游泳 【周期性】
最美的年华 还自己一个满意的身材和体重 Fighting!

二零一五年十一月二十八日
早晨空腹体重
→48.5kg

早饭
→半包饼干
→一块叉烧肉
→一小碗酸奶
→一块面饼
今天早上其实吃的有点多 摸着肚子上一层肉真心快哭了 _(:з」∠)_

运动
→腹肌撕裂者
→Pump it Up 二十分钟
→拉伸

哦对了 如果我下了决心把手机交了的话 这个贴就会狗带 _(:з」∠)_
我知道吃饭不专心很容易不注意就吃多了 现在我也是手里拿着就想找东西吃
以后早上或者任何时候吃的时候 不允许带手机 任何想吃东西的时候 放下手机及一切干扰 冷寂之后想上五分钟
不怕冲动 就怕你对自己不够狠