尽量少用大音量听音乐，尤其是使用耳机收听时，注意不要把音量调得太大，使用耳机的时间]每次不要超过一个小时，如果持续使用耳机，应该每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息一下，同时耳机要选择质量好，杂音小以及音量可自由灵活调控的。尽量少光顾电动游乐场，溜冰场，KTV，迪厅和酒吧等噪声环境，远离“蹦迪”，放爆竹等超高分贝的场所，家庭影中的音响量也适当控制。当有耳鸣或听力下降症状时，应及时就诊，检查。