枕头是“幕后黑手”。许多有颈椎病的患者认为，不睡枕头或用厚度较低的枕头可以缓解症状。然而，枕头过低会使人在睡眠时，长时间保持抬头状态，对于平时需要伏案工作的人来说，仰头睡觉可能让人一时间感觉舒服，然而颈部韧带却长时间保持绷紧状态，会出现劳损，对颈椎十分不利。同样，枕头太高也不好。这样就打破了颈椎的正常弧度，容易加重颈椎病。

睡姿不正确是“帮凶”。“睡出来”的颈椎病大部分原因和俯卧有关。很多上班族有午休时趴桌上打盹的习惯，但这种姿势使颈部前倾，颈椎与正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳等问题。坐车时我们经常看到在车上睡觉的人，这也会给你“温柔一击”。汽车行走过程中在不断的晃动，人很易昏昏欲睡，可是一旦遇到急刹车，颈椎没有很好的支撑，很容易导致损伤，如果平时就有颈椎劳损问题，更容易诱发或加重颈椎病。
　　理想的睡眠体位是胸部和腰部保持自然曲度，双腿和双膝成屈曲状态，全身肌肉放松，这样有利于消除颈椎疲劳。枕头应枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，大家应该选择从侧面看上去呈现类似于“6”字状的枕头，它突起的那一部分也就相当于我们拳头的高度，这样枕上去就比较舒服。午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷好的衣服或带上U型枕等。

经常睡不好当心颈椎病的发生，大家在看过了上述文章中晏怡教授的介绍后，想必对睡眠和颈椎病之间的关系有了更深一层的理解了，希望这些能足够引起大家的重视。晏怡教授告诉大家：我们每天都要睡觉，因此睡眠的质量就与我们的身体健康息息相关，若是睡眠出现了问题势必会影响身体健康，导致一系列疾病出现，最后愿大家都能健康快乐的生活。

原来如此，经常性失眠难道是因为枕头的原因吗

解析的很全面

郑州京科腰椎病医院指出以上是对颈椎病休息问题的简单的探讨，希望能进一步加深大家对颈椎病的了解与认识。另外郑州京科腰椎病医院强调骨科疾病越早发现越好治疗，才能及早的康复。