用单反拍视频，前期怎么做好虚实？

拍照片没啥大问题，但是如果是视频因为主角要动，但是对焦是固定的这样会跟不上主角的幅度导致虚实切换的很差，但是有些电影就做的很好，我想问下前期怎么做？或者后期可以调吗？谢谢了