210斤的胖子...28岁..上学的时候运动员出身..以前很瘦..多年后是一名出租车司机（不绕路的那种）久坐加上不运动..贪吃..现在已经开始减肥.每天跑4公里多..坚持40分钟半个月快过去了体型是瘦了点..但体重没下去.这是怎么回事啊..求指教..希望各位大神给小弟定个方案..另外现在每天吃饭都是6成饱...