第一个，不熬夜。
坚持一周了，早点睡觉真的让人气色好很多，而且不会早上睡不醒了，到了时间就自然的醒来。如果有啥好习惯分享，也来盖楼吧！

第二个 不挑食
偶尔的暴饮暴食和饿肚子还是可以有的 但是还是不要挑食的好 什么都吃点 什么都不要贪多 烟酒辛辣汽水都要少吃
还有 其实多吃肉是有好处的别信那些素食者说的只有蔬菜才是营养 肉类也是很重要的营养来源当然 这和米饭馒头的营养价值大部分是重叠的 没营养的东西基本不存在
总结
自己想吃啥就吃啥 爱吃就多吃点 不爱吃就少吃点 保持一个健康的身体才是主要的 各种儿童零食大人还是不要碰的比较好

第三个，多喝水。
水是生命之源，排毒养颜新陈代谢都靠它啦。平时办公室久坐很容易忘了喝水，一天下来口干舌燥。给自己盯定一个到整点就喝水的习惯养成计划！

第四个控制情绪
遇事要冷静 任何的负面情绪都无助于解决问题 学会站在对方角度思考问题然后站在自己角度解决问题
该哭哭 该笑笑 不用太勉强自己 合理的发泄也很重要

第五个，不久坐。
在办公室很容易一忙就忘了时间，别说起来活动，有时候喝水都忘啦。每小时休息五分钟，起来走走，呼吸一下，伸伸懒腰，去添个水。

第六个 良好的人际关系
看似和健康完全不搭边 良好的人际关系有助于养成健康的心态和正确的人生观 圈子很重要 他决定了你最终能走多远 也决定了你最终要走的方向