楼主,你过于追求完美了,胖一点就像天塌下来一样,说着放弃减肥但你潜意识里根本做不到,戒暴食不是少吃的问题,首先不能吐,万万不能吐,吃多了也不能吐,吐了就还有下次吃,当你吃多了或者就是正常吃但是因为胃胀难受,还不去吐,自己慢慢消化之后你就明白暴食多么害人了 而催吐只会让你自己更无节制,然后继续吃 每天想的问题都是今天吃了多少应该吃什么,正常人不是这样的 而且我劝你啊,告诉你的朋友和家人你有暴食症 才能帮助你。首先问问你自己,你是想瘦怕胖 还是想好好吃饭像个正常人一样。而且,运动锻炼是一种享受,别把它当成可以专业注意力的东西 把它当负担,那只会更累 还有 没事别总量体重