①睡觉充足，精神好②时间充足，多分析下工作情况③剩余时间充足，经常和同事聊聊③吃饭也不用一手拿手机一手拿筷子也可以一手拿筷子一手拿啤酒了④放下手机时间多了但去公园的时间也多了⑤不用边看电视边看手机了，也可以边看电视边教小孩1，2，3，4，5，上中下人口手了⑥睡觉前放下手机的那一刻不是玩游戏而是问爸爸妈妈晚上冷不冷，哎不写了，