求教圆肩怎么办啊【健身吧】

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听说练胸和背会加重圆肩的情况，不敢练了。

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IP属地:辽宁

杰森斯坦，怎么变成这吊样？

7楼2015-12-01 20:07

侧重锻炼三角肌做哑铃侧平举前平举坐姿站姿推举等都是可以的
再有疑惑的可以加我Q

8楼2015-12-01 20:34

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圆肩不好吗？

来自iPhone客户端11楼2015-12-01 22:38

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IP属地:辽宁

来自Android客户端12楼2015-12-02 10:25

上面的都没几个知道圆肩是什么啊
要练的地方主要是斜方肌中下束，棱形肌，三角肌后束和三头肌长头。以及拉伸胸肌背阔斜方上束等地方。真细说的话很麻烦，其实最主要的是日常生活中要保持正确的体态

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2015-12-02 10:51

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怎么会？
锻炼背肌可以矫正圆肩，练的时候注意挺胸。

IP属地:英国

14楼2015-12-02 11:06

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第一坐姿很重要
第二基本任何动作都要保持挺胸！！！挺胸！！！挺胸！！！
明白了没？
我建议你去知乎看看有这方面的详细解答

IP属地:江苏

16楼2015-12-02 16:42

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