水果我还是爱吃橘子 一提起橘子我就想起来我昨天 唯一的一个橘子啊。我超级想吃 然后我拿出来 他妈的！ 居然给我烂了 我当时的心。别提了

明天下午的课。真是爽歪歪

那时候真的跑的歇斯底里 但我每次跑完量体重 都没什么变化。大家都说我挺能跑 真的坚持不下来啊 是真的累 后每次都湿漉漉的

一直健身到 健身卡到期 就没有再办了

所以我就觉得吧 跑步对我来说 会不会有点不靠谱 我就结束了这段跑步旅程 我就更好听别人介绍了个app软件 叫 Keep 我下载完 看了看有那种专攻各个部位的 我刚开始跟着做了七天减脂计划 你们可以下载做做

我后来渐渐的 每天做两套 一个是 腹肌撕裂者 和 人鱼线雕刻

这两套做完要半个小时吧

后来我觉得我的腿也要瘦一下。就又加了两套 腿部塑形 和 臀部塑形。 这就是四套 每天做这四套要一个小时。做完再来两组 45秒的平板支撑 特别累 瘦全身的。每次都出汗 这些运动我坚持了有近两个月 就是紧实了 楼主上身瘦 下身胖那种

楼主困了 要睡觉^_^ 希望明天也要瘦瘦瘦 明天继续更 大家别太晚睡了 熬夜对减肥也不好 还会变丑 晚安 各位 明天大家都要控制住自己 加油各位

发个镇楼图结束今天

我终于忙乎完了 洗完澡 身上舒服多了 浑身清爽 就是大连这风啊 受不鸟 我这么大坨都要被吹跑了

早餐: 玉米 豆奶粉（11点多了对我来说就是早餐）

容我啃完我的玉米 喝完我的豆奶再来继续更

楼主的杯子多的要死 我还强迫症 下午有cad课程 1点上课 总之阿 今天上课上到晚上7点。

楼主刚化完妆 准备陪室友去次饭