下肢浮肿
穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，会发现脚肿了不少。这是因为穿高跟时脚掌严重受力，给脚面带来了压力，导致下肢浮肿。
颈椎僵硬
有研究表明，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。因为高跟鞋的高度达到6～8厘米时，走路时身体重心会产生变化，自然上移。
膝关节磨损
下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量就集中在膝关节上。穿高跟鞋下楼梯，膝关节承受的压力比穿平底鞋要多几倍，长期穿会造成膝关节磨损。
那么，怎样才能把高跟鞋穿得又美丽又健康呢？
选择4～6厘米的高度
美国健康专家发现，穿4厘米左右的高跟鞋最合适，而且有利于减肥，能有效消耗腰腹部脂肪。
平底鞋与高跟鞋交替穿
研究表明，每天穿高跟鞋走路30分钟，能达到提臀的效果。因为女性穿高跟鞋行走时会不自觉地收紧臀部，塑造出翘臀的线条。长时间穿高跟鞋则适得其反，所以建议平底和高跟交替穿。
注重脚部保养
无论是穿高跟鞋还是日常养生，脚部保养都是必备的功课。
为小脚按摩。随时在间隙的时候，脱下高跟鞋，顺着脚板自下而上来回搓动，能促进脚底的血液循环，缓解脚部压力。
动动小腿。长时间穿高跟鞋令小腿和脚部肌肉僵硬，导致血液循环不畅通，自然又累又痛。这时候，坐下来脱掉高跟鞋，动动每个脚趾头，也扭动一下脚踝部位，能有效缓解肌肉僵硬的状况。
晚上泡脚。每天晚上回家之后，用热水泡脚，促进血液循环，舒缓脚部疲惫。